Відкрийте для себе комплекс плавних вправ, спрямованих на покращення рухливості, зміцнення тіла та досягнення внутрішньої гармонії. Наша практика — це ваш крок до кращого самопочуття та бадьорості щодня.
Обрати свій пакетЯкщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі, наші заняття допоможуть вам м'яко увійти в практику, розуміючи основи руху та дихання.
Допоможе компенсувати наслідки тривалого сидіння, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для тих, хто прагне знайти баланс між тілом та розумом, знизити рівень стресу та наповнитись внутрішнім спокоєм.
на місяць
на місяць
на місяць
Ми віримо, що рух — це не просто фізична активність, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Наша філософія базується на трьох китах: усвідомленість, послідовність та доброта до себе. Ми не прагнемо до складних асан чи спортивних рекордів. Наша мета — допомогти вам знайти радість у русі, навчитися слухати своє тіло та його потреби. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння себе та своїх можливостей, без тиску та змагань.
Я прийшла на заняття, щоб просто трохи "порухатись", а знайшла набагато більше. Я знайшла тут не просто вправи, а спосіб краще відчувати своє тіло, знаходити спокій після напруженого дня. Це час, який я присвячую виключно собі, і це неймовірно цінно.— Мирослава Степаненко, м. Хмельницький
У наших заняттях ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто автоматичний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Правильне, глибоке дихання допомагає наситити тіло енергією, заспокоїти розум і зробити рухи більш плавними та усвідомленими. Ми навчимо вас простим технікам, які ви зможете використовувати не тільки під час практики, а й у повсякденному житті для збереження спокою та концентрації.
Для комфортної практики вам не знадобиться нічого особливого. Оберіть зручний одяг, що не сковує рухів. Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом години. Найкраще займатися натщесерце або через 1.5-2 години після легкого прийому їжі. І найголовніше — залиште всі очікування та просто дозвольте собі бути в моменті, насолоджуючись процесом.
Наш комплекс спрямований на гармонійний розвиток тіла. Основні переваги — це покращення гнучкості та рухливості, зміцнення м'язів, що підтримують поставу, розвиток відчуття балансу та координації. Також практика сприяє емоційному розслабленню та підвищенню рівня енергії.
Так, абсолютно. Програма розроблена з урахуванням потреб початківців. Всі вправи виконуються в повільному та контрольованому темпі, що дозволяє адаптувати навантаження під свій рівень. Головне — слухати своє тіло.
Кожен організм унікальний. Багато хто відчуває прилив бадьорості та легкості вже після першого заняття. Стабільні зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними при регулярних заняттях (2-3 рази на тиждень) протягом кількох тижнів. Головне — це послідовність, а не швидкість.
Вам знадобиться килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня, зручний одяг та пляшка води. Найважливіше — ваш намір приділити час собі та своєму тілу.
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.